Cum se simte depresia ...? Se simte de parcă pentru a face un lucru obișnuit este nevoie să depui atât de mult efort și te întrebi dacă are rost să te chinui atunci când nu ai deloc energie. Simți că nu îți poți mișca corpul, nu ai suficientă energie pentru a părăsi patul, pentru a-ți spăla dinții, pentru a menține casa curată și ordonată. Doare și este atât de greu încât singurul lucru pe care vrei să-l faci este ca durerea să dispară. Dar problema este că nu știi cum, nu poți vedea o cale ca toată durerea să se încheie. Depresia poate fi mai dureroasă decât o durere fizică. Dar sunt vești bune și te voi lăsa să descoperi pe măsură ce citești.
Să privim depresia dintr-o perspectivă clinică. Depresia este caracterizată de cel puțin două săptămâni de dispoziție scăzută, stare care predomină în majoritatea activităților. Oamenii o pot experimenta în diferite niveluri de intensitate și lungime.
Simptome:
- Stare de spirit foarte scăzută
- Anhedonia (incapacitatea de a simți plăcere)
- Reducerea impulsurilor sexuale
- Probleme ale somnului (prea mult sau insomnie)
- Apetit prea scăzut sau prea ridicat
- Letargic sau agitat
- Iritabilitate
- Capacitate de concentrare scăzută, probleme de memorie
- Dureri corporale
- Stimă de sine scăzută, încredere scăzută de sine
- Retrairea și reamintirea evenimentelor trecute, sentimente de vinovăție, remușcare, sentimente de pierdere
- În cazuri grave, oamenii pot suferi psihoze
Depresia este însoțită de obicei de anxietate, de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), de tulburarea de stres post traumatic (PTSD) sau tulburarea de personalitate (PD). Cauzele depresiei pot fi o predispoziție genetică, datorită factorilor de mediu sau o combinație între cele două. Alți factori pot fi existența unor boli mintale sau fizice, sarcină, consum de alcool și droguri sau/și erori în gândire.
Cum te pot ajuta?
Există câteva moduri obișnuite de a trata depresia: prin psihoterapie, medicamente și terapie electroconvulsivă. Uneori, pentru rezultate mai bune, tratamentul poate combina medicația și terapia. Psihoterapeutul te poate ghida să îți reglezi stilul de viață, te poate ajută să menții o dietă mai sănătoasă și îți să continui exercițiile fizice pentru a influența pozitiv rezultatele.
