Stimă de sine
„Vorbește cu tine așa cum ai vorbi cu cineva pe care îl iubești.” - Brené Brown
Stima de sine este diferită față de încrederea în sine. Stima de sine scăzută poate afecta negativ încrederea unei persoane dar nu e o regula ca o stimă de sine ridicată să fie un indicativ pentru un nivel mare de încredere de sine. Când ne referim la stima de sine, ne referim la credința personală despre cum gândim și simțim despre sine. De exemplu, crezi cu tărie că ești demn de iubire, bunătate, respect și multe altele. Să presupunem că nu ești suficient de abil (doar încă) pentru a pilota un avion. Te-ar face asta mai puțin demn de iubire, bunătate și respect? Răspunsul la această întrebare este „nu”.
Există mulți oameni care au învățat că nu sunt suficient de buni, au învățat să fie extrem de critici și lipsiți de respect față de ei înșiși. Odată ce au început să creadă ce le-ar fi putut spune alții sau societatea despre ei înșiși, intenționat sau nu, unii oameni încep să-și repete credințele negative până când vor îmbrățișa gândul de a nu avea valoare ca indivizi. Și după cum știi, repetiția e mama invățăturii, dar în această situație nu este foarte benefică.
Mulți oameni confundă o stimă de sine ridicată cu a fi arogant, dar contează cum transmiți mesajul despre tine către lumea exterioară. O modalitate de a-ți arăta stima de sine ridicată este să fii blând, susținător cu cei din jur și diplomatic.
Cum să-ți crești respectul de sine:
Folosește afirmații pozitive
Ai grijă de corpul și mintea ta
Petrece timp cu oamenii care te susțin
Citește, studiază, explorează
Axează-te pe prezent și adoptă o mentalitate pozitivă
Recunoaște-ți realizările
Scrie un jurnal de recunoștință adresat către sine
Urmează-ți pasiunile, hobby-urile
Practică mindfulness