Managementul furiei

Cât de important este pentru tine să ai dreptate? Ai totul sub contol!

Furia este rezultatul unei frustrări susținute cu privire la o situație sau un eveniment care nu este în conformitate cu realitatea, dorințele sau credințele tale. De obicei, începi prin a te simți rănit(ă) sau înspăimântat(ă), emoții care se vor transforma în furie. Atunci când o persoană este supărată, există un îndemn să răspundă și să ia măsuri iar emoțiile mentionate mai devreme se pot transforma în furie. Furia are un impact nu numai asupra psihicului, ci și asupra corpului tău. Când te confrunți cu o amenințare de orice fel, creierul va elibera în corp adrenalină și noradrenalină. Acestea îți cresc ritmul cardiac, vei respira mai rapid și îți tensionează mușchii pregătindu-te pentru luptă sau fugă. Acesta este motivul pentru care unii oameni se ceartă, se luptă și țipă, în timp ce alții preferă să iasă din încăpere trântind ușa și să adopte un comportament pasiv-agresiv.

Simptomele furiei:
- Tensiune musculară
- Încleștarea maxilarului, a pumnilor
- Frecvență cardiacă crescută, tremor
- Dureri de cap
- Incapacitatea de a gândi rațional

Furia necontrolată poate avea consecințe grave asupra carierei, a vieții personale și a relațiilor. Iată o listă cu potențiale comportamente caracteristice tipului de furie pe care o persoană o experimentează:

Furia pasiv-agresivă
- Consum de băuturi sau de substanțe chimice
- Tratarea oamenilor cu răceală, zâmbind fals, indecisivitate
- A fi evaziv
- Comportament obsesiv compulsiv precum necesitatea curățării biroului și curățeniei casei
- Folosind șantaj emoțional, promiscuitate
- Comportament secretiv
- A se învinui pe sine

Furia agresivă
- Hărțuire
- Distrugere (de obiecte, relații), abuz
- Grandiozitate
- Violență
- Angajarea în activități riscante
- Ignorarea nevoilor celorlalți
- Neasumarea parții de vină și învinuirea celorlalți
- Comportament imprevizibil

Oamenii se supără când cineva îi maltratează sau dacă cineva de care le pasă a fost tratat cu nedreptate iar asta este absolut normal și natural. Atunci când mânia crește, datorită adrenalinei eliberate în organism, persoana poate să se perceapă mai puternic(ă) iar obiectul amenințării ca fiind mai mică decât este în realitate. În felul acesta acțiunile sale par mai puțin riscante.